العلاج الجدلي السلوكي : دليل مبسط و مختصر / هشام عبد الحميد تهامي

Public ISBD Titre : العلاج الجدلي السلوكي : دليل مبسط و مختصر Type de document : texte imprimé Auteurs : هشام عبد الحميد تهامي, Auteur ; نرمين عبد الوهاب أحمد صالح, Auteur Editeur : القاهرة : مكتبة الأنجلو المصرية Année de publication : 2024 Importance : 425ص Présentation : غ. ملون ، جداول ، مخططات Format : 24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-05-3515-8 Langues : Arabe (ara) Langues originales : Arabe (ara) Catégories : الفلسفة Mots-clés : العلاج الجدلي السلوكي ؛ دورة العلاج ؛ التعقل ؛ تنظيم الانفعالات ؛ مهارات تحمل الكرب Index. décimale : 158 علم النفس التطبيقي Résumé : حاول هذا الدليل تزويد القارئ بأسس وآليات تنفيذ العلاج الجدلى السلوكى بشكل مبَسَّط ومختصر، وقد بدأ أولاً بتقديم معلومات حول تعريف العلاج الجدلى السلوكى، وتحديد أهدافه ومراحله الأربع التالية لمرحلة ما قبل العلاج، ودورة العلاج، وتعريف الوحدات الأساسية المتضمنة به؛ والتى تشمل كل من التعقل والعلاقات بين الشخصية وتنظيم الانفعالات ومهارات تحمل الكرب. وتلى هذا عرض للنشرات العامة المستخدمة فى التعاقد العلاجى وبناء علاقة علاجية وتعريف المريض بالعلاج الجدلى السلوكى، كما تم تناول فنيات تحليل السلوك سواء تحليل السلاسل أو تحليل الروابط المفقودة. وتناول الدليل بشكل تفصيلى النشرات التى يمكن استخدامها فى تدريب المريض على كل من مهارات التعقل. مهارات العلاقات بين الشخصية. مهارات تنظيم الانفعالات. مهارات تحمل الكرب. وأختُتم الدليل بأربعة ملاحق تشمل أولاً عرضاً لأهم أساليب الجدل لدى مارشا لينهان التي تخلق تحولات انفعالية ومعرفية وسلوكية لدى المريض، وثانياً تقديم نموذج مُبسَّط لمكونات صياغة الحالة، ثم عرض حالة اضطراب شخصية بينية مصحوب بسلوكيات اعتمادية وهوس جنسى وضعف تقدير الذات، وانتهاءً بوضع تصور لكيفية التخطيط للتدخل فى حالات الانتحار وإيذاء الذات العلاج الجدلي السلوكي : دليل مبسط و مختصر [texte imprimé] / هشام عبد الحميد تهامي, Auteur ; نرمين عبد الوهاب أحمد صالح, Auteur . - القاهرة : مكتبة الأنجلو المصرية, 2024 . - 425ص : غ. ملون ، جداول ، مخططات ; 24سم. ISBN : 978-977-05-3515-8 Langues : Arabe (ara) Langues originales : Arabe (ara) Catégories : الفلسفة Mots-clés : العلاج الجدلي السلوكي ؛ دورة العلاج ؛ التعقل ؛ تنظيم الانفعالات ؛ مهارات تحمل الكرب Index. décimale : 158 علم النفس التطبيقي Résumé : حاول هذا الدليل تزويد القارئ بأسس وآليات تنفيذ العلاج الجدلى السلوكى بشكل مبَسَّط ومختصر، وقد بدأ أولاً بتقديم معلومات حول تعريف العلاج الجدلى السلوكى، وتحديد أهدافه ومراحله الأربع التالية لمرحلة ما قبل العلاج، ودورة العلاج، وتعريف الوحدات الأساسية المتضمنة به؛ والتى تشمل كل من التعقل والعلاقات بين الشخصية وتنظيم الانفعالات ومهارات تحمل الكرب. وتلى هذا عرض للنشرات العامة المستخدمة فى التعاقد العلاجى وبناء علاقة علاجية وتعريف المريض بالعلاج الجدلى السلوكى، كما تم تناول فنيات تحليل السلوك سواء تحليل السلاسل أو تحليل الروابط المفقودة. وتناول الدليل بشكل تفصيلى النشرات التى يمكن استخدامها فى تدريب المريض على كل من مهارات التعقل. مهارات العلاقات بين الشخصية. مهارات تنظيم الانفعالات. مهارات تحمل الكرب. وأختُتم الدليل بأربعة ملاحق تشمل أولاً عرضاً لأهم أساليب الجدل لدى مارشا لينهان التي تخلق تحولات انفعالية ومعرفية وسلوكية لدى المريض، وثانياً تقديم نموذج مُبسَّط لمكونات صياغة الحالة، ثم عرض حالة اضطراب شخصية بينية مصحوب بسلوكيات اعتمادية وهوس جنسى وضعف تقدير الذات، وانتهاءً بوضع تصور لكيفية التخطيط للتدخل فى حالات الانتحار وإيذاء الذات

Réservation

Réserver ce document

Exemplaires (2)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
13519F	158/108/1	كتاب	مكتبة كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية	مجموعة كتب علم النفس	Disponible
13520F	158/108/2	كتاب	مكتبة كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية	مجموعة كتب علم النفس	Disponible

الدليل العملي لمهارات العلاج الجدلي السلوكي / ماثيو مكاي

Public ISBD Titre : الدليل العملي لمهارات العلاج الجدلي السلوكي : تدريبات عملية على العلاج الجدلي السلوكي لتعلم التعقل ، و الفاعلية بين الشخصية و تنظيم المشاعر و تحمل الكرب Type de document : texte imprimé Auteurs : ماثيو مكاي, Auteur ; جيفري سي وود, Auteur ; جيفري برانتلي, Auteur ; عبد الجواد خليفة أبو زيد, Auteur Mention d'édition : ط2 Editeur : القاهرة : مكتبة الأنجلو المصرية Année de publication : 2023 Importance : 420ص Présentation : غ.ملون ، جداول Format : 24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-05-3360-4 Langues : Arabe (ara) Langues originales : Anglais (eng) Catégories : الفلسفة Mots-clés : الدليل العملي ؛ مهارات ؛ العلاج الجدلي السلوكي ؛ العلاج الجدلي السلوكي ؛ تعلم التعقل ؛ الشخصية ؛ تنظيم المشاعر ؛ تحمل الكرب Index. décimale : 158 علم النفس التطبيقي Résumé : هل شعَرت يومًا بالإجهاد نتيجةً للمشاعر السلبية مثل، الحزن، والغضب، والخزي؟ هل تعاني تقلباتٍ مزاجيةً شديدة تعوقك عن العمل أو العلاقات أو عيش حياة مُرْضية؟ إن العلاجَ الجدليَّ السلوكيَّ قويٌّ وفعَّال، ويمكن أن يساعدك على تطوير المهارات اللازمة لتحقيق توازنٍ انفعاليٍّ دائمٍ. لقد رُوجعَ هذا الكتابُ وحُدِّث تمامًا في الوقت الحالي، وقد ساعدَ هذا الكتاب أكثر من نصف مليون قارئٍ على تعلُّم المهارات الأساسية للعلاج الجدليِّ السلوكيِّ: تحمُّلِ الكَرب، والتعقُّل، وتنظيمِ المشاعر، والفاعلية بين الشخصية. ستَجِدُ تدريباتٍ متدرجةً للتحكُّم في مشاعرك دونَ فِقدان السيطرة أو الانخراط في سلوكياتٍ مدمِّرةٍ للذات أو مهاجمةِ الآخرين. ستَجِدُ أيضًا فصولًا جديدةً عن التراحُم الذاتي والتدريب المعرفي، أيْ إعدادِ نفسك ذِهنيًّا للمواقف التي تثير مشاعرك. الدليل العملي لمهارات العلاج الجدلي السلوكي : تدريبات عملية على العلاج الجدلي السلوكي لتعلم التعقل ، و الفاعلية بين الشخصية و تنظيم المشاعر و تحمل الكرب [texte imprimé] / ماثيو مكاي, Auteur ; جيفري سي وود, Auteur ; جيفري برانتلي, Auteur ; عبد الجواد خليفة أبو زيد, Auteur  . -  ط2 . - القاهرة : مكتبة الأنجلو المصرية, 2023 . - 420ص : غ.ملون ، جداول ; 24سم. ISBN : 978-977-05-3360-4 Langues : Arabe (ara) Langues originales : Anglais (eng) Catégories : الفلسفة Mots-clés : الدليل العملي ؛ مهارات ؛ العلاج الجدلي السلوكي ؛ العلاج الجدلي السلوكي ؛ تعلم التعقل ؛ الشخصية ؛ تنظيم المشاعر ؛ تحمل الكرب Index. décimale : 158 علم النفس التطبيقي Résumé : هل شعَرت يومًا بالإجهاد نتيجةً للمشاعر السلبية مثل، الحزن، والغضب، والخزي؟ هل تعاني تقلباتٍ مزاجيةً شديدة تعوقك عن العمل أو العلاقات أو عيش حياة مُرْضية؟ إن العلاجَ الجدليَّ السلوكيَّ قويٌّ وفعَّال، ويمكن أن يساعدك على تطوير المهارات اللازمة لتحقيق توازنٍ انفعاليٍّ دائمٍ. لقد رُوجعَ هذا الكتابُ وحُدِّث تمامًا في الوقت الحالي، وقد ساعدَ هذا الكتاب أكثر من نصف مليون قارئٍ على تعلُّم المهارات الأساسية للعلاج الجدليِّ السلوكيِّ: تحمُّلِ الكَرب، والتعقُّل، وتنظيمِ المشاعر، والفاعلية بين الشخصية. ستَجِدُ تدريباتٍ متدرجةً للتحكُّم في مشاعرك دونَ فِقدان السيطرة أو الانخراط في سلوكياتٍ مدمِّرةٍ للذات أو مهاجمةِ الآخرين. ستَجِدُ أيضًا فصولًا جديدةً عن التراحُم الذاتي والتدريب المعرفي، أيْ إعدادِ نفسك ذِهنيًّا للمواقف التي تثير مشاعرك.

Réservation

Réserver ce document

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
13767F	158/109/1	كتاب	مكتبة كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية	مجموعة كتب علم النفس	Disponible

اتجاهات معاصرة في العلاج النفسي (نحو تكاملها و تدامجها واقعا و تطبيقا) / كريستين نصار

Public ISBD Titre : اتجاهات معاصرة في العلاج النفسي (نحو تكاملها و تدامجها واقعا و تطبيقا) Type de document : texte imprimé Auteurs : كريستين نصار, Auteur Mention d'édition : ط2 Editeur : بيروت : شركة المطبوعات Année de publication : 2019 Importance : 298ص Présentation : غ.ملون Format : 24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-9953-88-548-3 Langues : Arabe (ara) Langues originales : Arabe (ara) Catégories : الفلسفة Mots-clés : اتجاهات معاصرة ؛ العلاج النفسي Index. décimale : 158 علم النفس التطبيقي Résumé : كتاب "اتجاهات معاصرة في العلاج النفسي: نحو تكاملها وتدامجها واقعًا وتطبيقًا" لكريستين نصار يستعرض تطورات متنوعة وحديثة في مجال العلاج النفسي، مسلطًا الضوء على أهمية الجمع بين المدارس والنظريات المختلفة لتحقيق فهم أعمق وشامل لحالة المريض النفسية. تؤكد الكاتبة على ضرورة التكامُل والتداخُل بين الأساليب العلاجية بدلاً من التمسك بنموذج واحد فقط، وذلك بهدف تعزيز فعالية العلاج وتحقيق نتائج أفضل في الواقع العملي. من خلال تحليل نقدي للاتجاهات المعاصرة مثل العلاج السلوكي، الديناميكي، الإنساني، والتكامل النفسي، توضح نصار كيف يمكن للمعالجين استخدام هذه الأدوات المتنوعة بطريقة مرنة ومبدعة لتلبية الاحتياجات الفردية للمرضى. كما تناقش التحديات التي تواجه التكامل العلاجي، مثل فروق المفاهيم والأساليب، وتقدم رؤى عملية لتجاوزها في سياق التطبيقات العلاجية اليومية. في المجمل، يقدم الكتاب رؤية حديثة تسعى إلى توسيع آفاق العلاج النفسي بما يتناسب مع تعقيدات النفس البشرية وخصوصياتها. اتجاهات معاصرة في العلاج النفسي (نحو تكاملها و تدامجها واقعا و تطبيقا) [texte imprimé] / كريستين نصار, Auteur  . -  ط2 . - بيروت : شركة المطبوعات, 2019 . - 298ص : غ.ملون ; 24سم. ISBN : 978-9953-88-548-3 Langues : Arabe (ara) Langues originales : Arabe (ara) Catégories : الفلسفة Mots-clés : اتجاهات معاصرة ؛ العلاج النفسي Index. décimale : 158 علم النفس التطبيقي Résumé : كتاب "اتجاهات معاصرة في العلاج النفسي: نحو تكاملها وتدامجها واقعًا وتطبيقًا" لكريستين نصار يستعرض تطورات متنوعة وحديثة في مجال العلاج النفسي، مسلطًا الضوء على أهمية الجمع بين المدارس والنظريات المختلفة لتحقيق فهم أعمق وشامل لحالة المريض النفسية. تؤكد الكاتبة على ضرورة التكامُل والتداخُل بين الأساليب العلاجية بدلاً من التمسك بنموذج واحد فقط، وذلك بهدف تعزيز فعالية العلاج وتحقيق نتائج أفضل في الواقع العملي. من خلال تحليل نقدي للاتجاهات المعاصرة مثل العلاج السلوكي، الديناميكي، الإنساني، والتكامل النفسي، توضح نصار كيف يمكن للمعالجين استخدام هذه الأدوات المتنوعة بطريقة مرنة ومبدعة لتلبية الاحتياجات الفردية للمرضى. كما تناقش التحديات التي تواجه التكامل العلاجي، مثل فروق المفاهيم والأساليب، وتقدم رؤى عملية لتجاوزها في سياق التطبيقات العلاجية اليومية. في المجمل، يقدم الكتاب رؤية حديثة تسعى إلى توسيع آفاق العلاج النفسي بما يتناسب مع تعقيدات النفس البشرية وخصوصياتها.

Réservation

Réserver ce document

Exemplaires (2)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
13874F	158/112/1	كتاب	مكتبة كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية	مجموعة كتب علم النفس	Disponible
13873F	158/112/2	كتاب	مكتبة كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية	مجموعة كتب علم النفس	Disponible

التوجيه و الإرشاد في ضوء المداخل النظرية / بوضياف نوال

Public ISBD Titre : التوجيه و الإرشاد في ضوء المداخل النظرية Type de document : texte imprimé Auteurs : بوضياف نوال, Auteur Editeur : المسيلة : دار المتنبي Année de publication : 2021 Importance : 215ص Présentation : غ. ملون ، جداول Format : 24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-9931-865-14-8 Langues : Arabe (ara) Langues originales : Arabe (ara) Catégories : الفلسفة Mots-clés : التوجيه ؛ الإرشاد ؛ المداخل النظرية ح المدخل الفردي ؛ المدخل الجمعي ؛ الإرشاد باللعب ؛ الإرشاد المباشر ؛ الإرشاد غير المباشر Index. décimale : 158 علم النفس التطبيقي Résumé : الكتاب يعرض تصوراً متكاملاً للتوجيه والإرشاد عبر عدة مداخل. في الفصل الأول يتناول المفاهيم الأساسية للتوجيه والإرشاد من حيث التعريف، الأهداف، الأسس، دور المرشد، والنظريات المرتبطة بهما مع أساليب وطرق متعددة. ثم يركز الفصل الثاني على المدخل المعرفي من خلال تعريف الإرشاد المعرفي وأهدافه ومبادئه وتقنياته وأساليبه، يليه الفصل الثالث الذي يعرض المدخل السلوكي موضحاً مفهومه وأهدافه وخصائصه وإجراءاته وخطواته ومزاياه وعيوبه. أما الفصل الرابع فيتطرق إلى الإرشاد الفردي، حيث يوضح تعريفه وحالات استخدامه وخصائصه ووظائفه وإجراءاته، مع إبراز دور المرشد وأساليبه. ثم يأتي الفصل الخامس ليعرض الإرشاد الجماعي، بدءاً من مفهومه وأهدافه وأسسه، مروراً بدور الجماعة الإرشادية وأساليب الإرشاد الجماعي، وصولاً إلى دور المرشد فيه. وأخيراً، يتناول الفصل السادس الإرشاد التربوي، حيث يوضح مفهومه وأهدافه ومجالاته المختلفة، إلى جانب استراتيجياته وأساليبه في توجيه الأفراد داخل المؤسسات التربوية. التوجيه و الإرشاد في ضوء المداخل النظرية [texte imprimé] / بوضياف نوال, Auteur . - المسيلة : دار المتنبي, 2021 . - 215ص : غ. ملون ، جداول ; 24سم. ISBN : 978-9931-865-14-8 Langues : Arabe (ara) Langues originales : Arabe (ara) Catégories : الفلسفة Mots-clés : التوجيه ؛ الإرشاد ؛ المداخل النظرية ح المدخل الفردي ؛ المدخل الجمعي ؛ الإرشاد باللعب ؛ الإرشاد المباشر ؛ الإرشاد غير المباشر Index. décimale : 158 علم النفس التطبيقي Résumé : الكتاب يعرض تصوراً متكاملاً للتوجيه والإرشاد عبر عدة مداخل. في الفصل الأول يتناول المفاهيم الأساسية للتوجيه والإرشاد من حيث التعريف، الأهداف، الأسس، دور المرشد، والنظريات المرتبطة بهما مع أساليب وطرق متعددة. ثم يركز الفصل الثاني على المدخل المعرفي من خلال تعريف الإرشاد المعرفي وأهدافه ومبادئه وتقنياته وأساليبه، يليه الفصل الثالث الذي يعرض المدخل السلوكي موضحاً مفهومه وأهدافه وخصائصه وإجراءاته وخطواته ومزاياه وعيوبه. أما الفصل الرابع فيتطرق إلى الإرشاد الفردي، حيث يوضح تعريفه وحالات استخدامه وخصائصه ووظائفه وإجراءاته، مع إبراز دور المرشد وأساليبه. ثم يأتي الفصل الخامس ليعرض الإرشاد الجماعي، بدءاً من مفهومه وأهدافه وأسسه، مروراً بدور الجماعة الإرشادية وأساليب الإرشاد الجماعي، وصولاً إلى دور المرشد فيه. وأخيراً، يتناول الفصل السادس الإرشاد التربوي، حيث يوضح مفهومه وأهدافه ومجالاته المختلفة، إلى جانب استراتيجياته وأساليبه في توجيه الأفراد داخل المؤسسات التربوية.

Réservation

Réserver ce document

Exemplaires (2)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
13536F	158/111/1	كتاب	مكتبة كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية	مجموعة كتب علم النفس	Disponible
13535F	158/111/2	كتاب	مكتبة كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية	مجموعة كتب علم النفس	Disponible

علم النفس الإيجابي للجميع : مقدمة، مفاهيم، و تطبيقات في العمر المدرسي / أنتونيلا دولفافي

Public ISBD Titre : علم النفس الإيجابي للجميع : مقدمة، مفاهيم، و تطبيقات في العمر المدرسي Type de document : texte imprimé Auteurs : أنتونيلا دولفافي, Auteur ; مرعي سلامة يونس, Traducteur Editeur : القاهرة : مكتبة الأنجلو المصرية Importance : 342ص Présentation : غ. ملون ، جداول Format : 24سم ISBN/ISSN/EAN : 978-977-05-2759-7 Langues : Arabe (ara) Langues originales : Arabe (ara) Catégories : الفلسفة Mots-clés : علم النفس الإيجابي ؛ تطبيقات ؛ العمر المدرسي Index. décimale : 158 علم النفس التطبيقي Résumé : يهدف هذا الكتاب الأول فى البيئة العربية إلى سرد لخلاصة أعمال أبرز باحثي العالم )ايطاليا، اسبانيا، انجلترا، فرنسا، هولندا، الهند، كندا، الولايات المتحدة، الدانمرك ..(فى مجال اهتمامهم البحثي والتطبيقي والمرتبط بمجال علم النفس الإيجابي. هذا العرض مرتبط أساسا بالإطار ألمفاهيمي ونتائج الدراسات الخاصة بالاهتمام البحثي المدروس وبالتطبيقات الممكنة فى العمر المدرسي. وكمثال لبعض الاهتمامات والموضوعات المدروسة بهذا الكتاب: السعادة ونوعية الحياة، التفاؤل وتعلم التفاؤل، الأسلوب التفسيري، السعادة عبر الثقافات، نقاط القوة والفضائل للشخصية، التدريب على الحياة، الصحة العقلية من منظور إيجابي، الانفعالات الإيجابية، علاج صلاح الأحوال، مقدمة فى علم النفس الإيجابي التطبيقي، مقدمة فى علم النفس الإيجابي الصحى، التعليم من منظور إيجابي تنبؤي. علم النفس الإيجابي للجميع : مقدمة، مفاهيم، و تطبيقات في العمر المدرسي [texte imprimé] / أنتونيلا دولفافي, Auteur ; مرعي سلامة يونس, Traducteur . - القاهرة : مكتبة الأنجلو المصرية, [s.d.] . - 342ص : غ. ملون ، جداول ; 24سم. ISBN : 978-977-05-2759-7 Langues : Arabe (ara) Langues originales : Arabe (ara) Catégories : الفلسفة Mots-clés : علم النفس الإيجابي ؛ تطبيقات ؛ العمر المدرسي Index. décimale : 158 علم النفس التطبيقي Résumé : يهدف هذا الكتاب الأول فى البيئة العربية إلى سرد لخلاصة أعمال أبرز باحثي العالم )ايطاليا، اسبانيا، انجلترا، فرنسا، هولندا، الهند، كندا، الولايات المتحدة، الدانمرك ..(فى مجال اهتمامهم البحثي والتطبيقي والمرتبط بمجال علم النفس الإيجابي. هذا العرض مرتبط أساسا بالإطار ألمفاهيمي ونتائج الدراسات الخاصة بالاهتمام البحثي المدروس وبالتطبيقات الممكنة فى العمر المدرسي. وكمثال لبعض الاهتمامات والموضوعات المدروسة بهذا الكتاب: السعادة ونوعية الحياة، التفاؤل وتعلم التفاؤل، الأسلوب التفسيري، السعادة عبر الثقافات، نقاط القوة والفضائل للشخصية، التدريب على الحياة، الصحة العقلية من منظور إيجابي، الانفعالات الإيجابية، علاج صلاح الأحوال، مقدمة فى علم النفس الإيجابي التطبيقي، مقدمة فى علم النفس الإيجابي الصحى، التعليم من منظور إيجابي تنبؤي.

Réservation

Réserver ce document

Exemplaires (1)

Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
13769F	158/110/1	كتاب	مكتبة كلية العلوم الإنسانية والاجتماعية	مجموعة كتب علم النفس	Disponible

علم النفس الإيجابي / بعلي مصطفى

Permalink

في فلسفة النجاح والصحة النفسية / عمار نافع داخل

Permalink

الدليل العملي للمرشدين النفسيين والتربويين / DAVID GELDARD

Permalink

La double contrainte / Jean-Jacques WITTEZAELE

Permalink

الدليل التدريبي لفنيي السلوك العاملين مع الأفراد ذوي اضطراب طيف التوحد / Jonathan Tarbox

Permalink

الإرشاد النفسي : النظرية و التطبيق / طه ناجي العوبلي

Permalink

إرشاد الأزمات و الرعاية النفسية لضحايا الكوارث و الأزمات / محمد إبراهيم السفاسفة

Permalink

مهام المرشد و المسترشد في العملية الإرشادية (الفردي و الجماعي) / فؤاد أحمد محمد أبو شنار

Permalink

أساسيات الإرشاد النفسي / بيان حمود حرب اللصاصمة

Permalink

علم النفس التجربي / بكر حسين فاضل

Permalink

---

1 2 3 4 5 6 (1 - 15 / 96) Par page : 25 50 100 200