| Titre : |
العلاج بالتقبل و الإلتزام للإكتئاب و الخزي (دليل عملي) : التغلب على أفكار عدم الكفاءة ، و زيادة السعادة باستخدام العلاج بالتقبل و الإلتزام |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
ماثيو مكاي, Auteur ; مايكل جيسون جرينبرج, Auteur ; باتريك فانينج, Auteur ; عبد الجواد خليفة أبو زيد, Traducteur |
| Editeur : |
القاهرة : مكتبة الأنجلو المصرية |
| Année de publication : |
2023 |
| Importance : |
259ص |
| Présentation : |
غ. ملون ، جداول |
| Format : |
24 سم |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-977-05-3380-2 |
| Langues : |
Arabe (ara) Langues originales : Arabe (ara) |
| Catégories : |
التكنولوجيا (العلوم التطبيقية) - العلوم الطبية
|
| Mots-clés : |
العلاج بالتقبل ؛ الإلتزام ؛ الإكتئاب ؛ الخزي ؛ أفكار عدم الكفاءة ؛ زيادة السعادة |
| Index. décimale : |
616.89 الاضطرابات العقلية (علم النفس العيادي) |
| Résumé : |
هل تشعر أنك مكسور أو عاجز ؟ هل تشعر بالخزي أو الخوف من الرفض ؟ غالبا ما ينبع الشعور بالخزي وعدم الكفاءة من الخبرات السلبية التى مررت بها فى الطفولة . إذا نشأت في بيئة شديدة النقد فقد تشعر بأنك لا تستحق أن تكون محبوبآ أو أن لديك شعورآ عميقآ بالخزي بسبب عيوبك المتخيلة . حتى إنك قد تخبر نفسك بأن في شخصيتك شيئآ يمنعك من بناء علاقات مرضية والوصول إلى السعادة والنجاح في الحياة . لذا , كيف يمكنك أن تحرر نفسك من هذه المعتقدات المدمرة ؟ يرتكز هذا الدليل العملي على الأدلة العلمية المستمدة من العلاج بالتقبل والالتزام . سوف يمنحك هذا الكتاب الأدوات الازمة لتحديد مشاعر عدم الكفاءة وتجاوزها ، حتى تتمكن من بناء حياة قائمة على الاختيارات والقيم الإيجابية ، ومليئة بالحيوية والمعنى . سوف تستكشف طرقآ لتطوير المرونة النفسية ، وتحرير نفسك من العادات القديمة ، وطرق التكييف غير الصحية ، وتخفيف أعراض الاكتئاب ، وأخيرآ ستتعلم أن ترى نفسك بكل تعقيداتك الرائعة ، بلطف ورحمة . الحقيقة أنك لم تنكسر ، وويجب ألا تملي عليك ذكريات الماضي المؤلمة ما سوف يحدث لك في المستقبل . إذا كنت مستعدآ للتعافي ومعاملة نفسك بلطف ورحمة ، فسوف يوضح لك هذا الكتاب كيفية فعل ذلك . |
العلاج بالتقبل و الإلتزام للإكتئاب و الخزي (دليل عملي) : التغلب على أفكار عدم الكفاءة ، و زيادة السعادة باستخدام العلاج بالتقبل و الإلتزام [texte imprimé] / ماثيو مكاي, Auteur ; مايكل جيسون جرينبرج, Auteur ; باتريك فانينج, Auteur ; عبد الجواد خليفة أبو زيد, Traducteur . - القاهرة : مكتبة الأنجلو المصرية, 2023 . - 259ص : غ. ملون ، جداول ; 24 سم. ISBN : 978-977-05-3380-2 Langues : Arabe ( ara) Langues originales : Arabe ( ara)
| Catégories : |
التكنولوجيا (العلوم التطبيقية) - العلوم الطبية
|
| Mots-clés : |
العلاج بالتقبل ؛ الإلتزام ؛ الإكتئاب ؛ الخزي ؛ أفكار عدم الكفاءة ؛ زيادة السعادة |
| Index. décimale : |
616.89 الاضطرابات العقلية (علم النفس العيادي) |
| Résumé : |
هل تشعر أنك مكسور أو عاجز ؟ هل تشعر بالخزي أو الخوف من الرفض ؟ غالبا ما ينبع الشعور بالخزي وعدم الكفاءة من الخبرات السلبية التى مررت بها فى الطفولة . إذا نشأت في بيئة شديدة النقد فقد تشعر بأنك لا تستحق أن تكون محبوبآ أو أن لديك شعورآ عميقآ بالخزي بسبب عيوبك المتخيلة . حتى إنك قد تخبر نفسك بأن في شخصيتك شيئآ يمنعك من بناء علاقات مرضية والوصول إلى السعادة والنجاح في الحياة . لذا , كيف يمكنك أن تحرر نفسك من هذه المعتقدات المدمرة ؟ يرتكز هذا الدليل العملي على الأدلة العلمية المستمدة من العلاج بالتقبل والالتزام . سوف يمنحك هذا الكتاب الأدوات الازمة لتحديد مشاعر عدم الكفاءة وتجاوزها ، حتى تتمكن من بناء حياة قائمة على الاختيارات والقيم الإيجابية ، ومليئة بالحيوية والمعنى . سوف تستكشف طرقآ لتطوير المرونة النفسية ، وتحرير نفسك من العادات القديمة ، وطرق التكييف غير الصحية ، وتخفيف أعراض الاكتئاب ، وأخيرآ ستتعلم أن ترى نفسك بكل تعقيداتك الرائعة ، بلطف ورحمة . الحقيقة أنك لم تنكسر ، وويجب ألا تملي عليك ذكريات الماضي المؤلمة ما سوف يحدث لك في المستقبل . إذا كنت مستعدآ للتعافي ومعاملة نفسك بلطف ورحمة ، فسوف يوضح لك هذا الكتاب كيفية فعل ذلك . |
|  |
Affiner la recherche Interroger des sources externes
